Достигаем комфорта сна

0_a07e5_9e843b52_LЕсли перечислять то, без чего невозможна жизнь человека, наряду с такими понятиями, как, к примеру, воздух, еда и вода, обязательно будет значиться сон. Это хорошо известно всем, да вот только далеко не каждый эту истину осознает. Согласитесь, мы не позволяем себе пить грязную воду, есть протухшее мясо, дышать задымленным воздухом, но вот ко сну многие из нас относятся, исходя из принципа «как получится, так и хорошо».

Естественно, это неправильно! Сон должен быть продолжительным, ночным и комфортным. Что касается продолжительности сна, то здесь многие называют минимальное ограничение в 8 часов, хотя, на самом деле, есть люди, организму которых для полноценного отдыха хватает и 4-6 часов сна. Также обращаем ваше внимание на то, что сон должен быть ночным, т.е. спать с 7 часов утра до 15 часов дня – это совсем не то, что сон с 22:00 и до 5 утра. В последнем случае, организм в разы лучше отдохнет. Кроме того, известно, что наилучший отдых организм получает с 22:00 до 2:00, т.е. эти часы должны быть обязательно посвящены сну.

Что касается комфорта сна, то здесь можно пример знаменитой сказки «Принцесса на горошине». Если вы желаете нанести ущерб своему здоровью, стать раздражительным, нервным, впасть в глубокую депрессию – попробуйте пару-тройку недель поспать на неудобной кровати, «кочковатом» матрасе, без постельного белья, на «деревянной» подушке. Многие знают, о чем идет речь, и что мы здесь абсолютно ничего не преувеличиваем.

Кстати, про правильные матрасы размеры и цены можно узнать на matraslandia.com

Поделиться записью в соц сетях :


Яндекс.Метрика