Основные правила по уходу за грудью

3450_380Красивая грудь является достоинством любой женщины. Каждая мечтает об упругой груди, имеющей правильную красивую форму. Некоторые ради этого прибегают к крайним мерам, это – пластическая хирургия . Но если совершать правильный уход за грудью, то такие крайние меры не потребуются.

Основные правила ухода за грудью:

1. Ежедневные водные процедуры. Можно принимать прохладный или контрастный душ, или же протирать зону декольте кусочками льда. Также полезными будут холодные обливания, начиная теплой водой и постепенно ее охлаждая. Такие процедуры улучшат кровообращение, укрепят сосуды и сделают кожу эластичной и упругой.

2. Гидромассаж. При принятии душа массируйте грудь струей воды температуры тела, включив средний напор. Вначале совершайте круговые движения, а затем струю направляйте от ребер до плеч. Такая техника массажа сделает кожу груди упругой и эластичной.

3. Питание и увлажнение кожи груди. После принятия душа воспользуйтесь питательным кремом для груди или же нанесите масло шиповника. Средство для питания и увлажнения нужно наносить легкими массирующими движениями.

4. Упражнения для груди. Вот некоторые из них, выполнять которые можно самим дома:

— стоя, опереться к стене, наклониться вперед и делать движения, имитирующие греблю руками при плавании. Делайте 100 неторопливых движений;

— отжимания от стены или от пола;

— упражнение для осанки также полезно и для груди: положите на голову книгу и несколько минут походите так, чтобы книга не упала;

— сжимать в ладонях теннисный мячик около 10 секунд, затем расслабиться и повторить еще 20 раз;

— наклонитесь вперед и дотроньтесь левой рукой до носка противоположной ноги и наоборот. Повторить упражнение 20 раз.

5. Плавание является самым лучшим спортом для женской груди. Занятия по 2-3 раза в неделю добавят груди упругости и придадут правильную форму.

6. Правильное питание — есть залог красивой груди. Питание должно быть сбалансированным с низким содержанием соли. Врагами для кожи груди являются алкоголь, копченые и жареные продукты. Обратите внимание на наличие в рационе витаминов А, С и Е. Эти витамины важны для кожи груди и содержатся в цитрусовых, шиповнике, икре, молочных продуктах, зеленых и желтых овощах, орехах, яичном желтке.

Также для поддержания упругости кожи нужно употреблять достаточное количество жидкости. Следует больше пить напитков с антиоксидантами – зеленый чай и только свежевыжатые соки.

Тратя совсем немного времени ежедневно на уход за грудью, уже скоро вы заметите качественные изменения. Кожа груди станет более упругой и эластичной, а форма правильной.

Яндекс.Метрика