Боль в спине — дело серьёзное, при её возникновении лучше как можно быстрее показаться специалисту. Однако, если времени на это нет, придется действовать самостоятельно. Но в любом случае вся самодеятельность может привести к серьезным последствиям, а значит, посетить врача, когда это станет возможным, всё же придется
Основными причинами болей в спине обычно являются:
— Плохая осанка;
— Поднятие тяжестей при несоблюдении правил;
— Излишний вес;
— Инфекции и заболевания;
— Физические повреждения;
— Старение костей и суставов.
В первую очередь, определим симптомы и методы действия.
Если Вы почувствовали, что у Вас болит спина во время напряжения при физических нагрузках, или же иногда наступают боли в области шеи, спины и поясницы — это может спокойно пройти. Но если боли продолжаются более 3-5 дней или у Вас поднялась температура — тогда необходимо срочно обращаться к специалистам. Если боль в спине сопровождается такими недугами, как диарея и частое мочеиспускание, тошнота и рвота — требуется немедленная госпитализация. Особенную опасность представляет собой затруднение движений конечностей. Нередки при этом панические приступы, шок и помутнение сознания.
Врач поможет Вам правильно определить причину боли и исключить вероятность других заболеваний. Иными словами, он внесет ясность в ситуацию. Кроме того, он выпишет Вам нужные обезболивающие средства и даст Вам направления к специалистам невропатологам, ревматологам, ортопедам и т. п. по мере надобности.
Если врач недоступен, Вы не определили причину боли, а спина болит — следуйте данной инструкции:
- Примите горячую ванну. Также можно сделать горячий компресс. Это должно помочь в снятии боли, но первые два дня данными средствами лучше не пользоваться.
- Примите лекарство, чтобы снять боль и воспаление. Помните: обезболивающее не вылечит спину, оно лишь облегчит болевые ощущения. Противовоспалительное средство является действенным способом, но не всегда в полной мере может помочь.
- Положите на ночь под колени подушку — если Вы спите на спине; зажмите подушку между ног — если Вы спите на боку. Это предотвратит дополнительное повреждение спины и облегчит боль.
- Боритесь со стрессом. Стрессы обостряют боль; постарайтесь успокоиться и представить, что Вам уже лучше, отбросьте лишние мысли. Вам также поможет здоровый сон.
Чтобы не страдать от боли в спине рекомендуется соблюдать элементарные профилактические меры:
- Следите за осанкой. Если она правильная — нагрузка на позвоночник существенно сокращается.
- Будьте аккуратны при поднятии тяжестей. При поднятии тяжелых предметов, если это необходимо, сгибайте колени и держите спину прямо.
- Следите за Вашим весом.
- Старайтесь меньше нагибаться.
(Пока оценок нет)