Как вылечить нервы и психику?

вылечить нервы и психикуОчень многие болезни возникают из-за нервов, это сердечные болезни, язва, болезни желудочно-кишечного тракта. К тому же нервное напряжение не лучшим образом сказывается на общем самочувствии и внешности. Негативно отражаются на нервной системе алкоголь, неправильное питание, никотин, злоупотребление чаем и кофе, стрессы.

А потому поговорим о том, как лечить нервы. Можно обратиться к специалисту, который назначит курс лечения, а можно обратиться к народным средствам. Прекрасно помогают лекарственные травы, такие как корень мелиссы, валерианы, ромашка, листья мяты. Эти травы можно употреблять в виде настоек, отваров либо добавлять в ванну. Пить их следует натощак, ванну же лучше всего принимать перед сном.

Отличное средство при лечении нервов – аутотренинг. В спокойной позе и удобной одежде при полной тишине нужно расслабиться. Можно представить себя в тишине и уюте, к примеру, на берегу озера. Если проводить аутотренинг ежедневно в течение 5-10 минут, уже через несколько сеансов станет гораздо лучше. Кроме того, хорошо помогает при лечении нервов спорт – силовые тренировки, бег, растяжки и т. д.

Психика и психические расстройства также поддаются лечению. При помощи современных лекарств, а также психологической поддержке можно вести здоровый образ жизни, не ограничивая себя ни в чем. Важно не замыкаться в себе, не ограничивать круг общения, стремится к тому, чтобы жить полноценной жизнью.

Ставь 5 звезд!
(Пока оценок нет)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: