Запоры – проблемная вещь, но, увы, очень распространенная. Почти полпланеты страдают от этого недуга. Как вылечить запор?
От постоянного опорожнения кишечника зависит здоровье человека и его настроение. Ученые доказали, что на момент опорожнения в организме появляются эндорфины – гормоны счастья. А раньше, в далекие времена, светские дамы перед балами ставили себе очистительные клизмы для хорошего цвета лица.
Как вылечить запор: какое питание полезно?
Чтобы не допустить запор, важно употреблять простую пищу, где есть клетчатка, которая дает эффективную работу кишечнику и зубам. В рационе должен присутствовать хлеб грубого помола или с овсяными отрубями. Обратите внимание на помидоры, капусту, шпинат, свеклу, огурцы, финики, мандарины, яблоки, чернослив.
Работу кишечника усиливают кислые продукты: простокваша, кефир, квас, щи, сливочное и растительное масло.
Старайтесь пить больше жидкости. Откажитесь от употребления какао, батона, кофе, чая, черники, риса. От протертых блюд также нужно отказаться на какое-то время, так как они имеют вяжущие свойства и задерживают работу кишечника.
Морская капуста обладает мягким послабляющим действием. Ее необходимо принимать по две чайные ложки перед сном, запивая теплым чаем. Морская капуста – прекрасная пища для пожилых людей, потому она имеет противосклеротическое действие.
Если следовать всем рекомендациям и не пренебрегать ими, то скоро вы будете наслаждаться здоровым кишечником и радоваться жизни.
Часто для строительства требуются осевые вентиляторы или вентиляторы ВО купить такие можно на сайте abfans.ru.
(Пока оценок нет)