Если вас беспокоят боль в пятках, не следует полагать что скоро все пройдет. Стопа и пятка подвергаются постоянным нагрузкам. Причину этого явления может быть несколько: некомфортная обувь, защемление нерва, какие либо хронические заболевания.
Кстати, про бронхит, симптомы и лечение можете прочитать на сайте http://obronhah.ru/. Советуем прочитать раздел «как предостеречь возникновение бронхита».
Соблюдения простых правил поможет устранить неприятные болезненные симптомы, но для установления причины необходимо обратиться за помощью к врачу.
Давайте своим пяткам возможность отдыха. Когда лежите, подкладывайте под пятки небольшой валик, а в положении сидя ставьте под ступни небольшой табурет. Это поможет снять нагрузку с пяток и даст им возможность отдохнуть.
Также причиной возникновения боли, может быть, наличие лишнего веса в организме. Если таковой имеется, необходимо от него избавится. Это снимет лишнюю нагрузку на ноги, в том числе и на пятки.
Занятия такими видами спорта как ходьба или бег вам противопоказаны. А вот плаванье или велосипедный спорт придется как нельзя кстати. Хорошим способом снять напряжение со стопы и тем самым убрать болевые ощущения в пятках использовать силиконовые подпяточники для обуви. Иногда врач может посоветовать приобрести ортопедические стельки и носить их попеременно с подпяточниками.
Хорошим средством является массаж, который вы можете делать себе сами. Предварительно нанесите на пятки крем или массажное масло и энергично разотрите сухожилия в пятках. Это поможет снять болевые ощущения.
Также для устранения боли в пятках можно использовать средства народной медицины.
- Смешайте нашатырный спирт 75 миллилитров и растительное масло и 1,5 столовых ложки. В полученном растворе смочите ватный тампон и приложите к больным пяткам. Компресс необходимо держать 30 минут.
- Хорошее влияние оказывают ванночки из скипидара, водки и уксуса их необходимо смешать в равном количестве, развести таким же количеством воды и вылить в подходящую чашку, которую необходимо поставить в емкость с кипятком. Таким образом вы создаете эффект водяной бани. Погрузите пятки в теплый раствор . Продолжительность процедуры не менее 20 минут.
- Компресс из прополиса, который накладывают на больную пятку до исчезновения боли, можно делать ежедневно.
- В качестве растирок используют спиртовые настои различных лекарственных трав. Таких как, ромашка, календула, цветки сирени. Растирать больные пятки рекомендуется дважды в день утром и вечером.
(Пока оценок нет)